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宝宝吃什么补钙最好 补钙食谱

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发表于 2016-5-18 18:06:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
  宝宝吃什么补钙最好 补钙食谱
  婴儿需要的营养物质有很多,其中钙是非常重要的,也是人们所熟悉的。婴儿身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%。缺钙严重的可能会引起鸡胸驼背、出现O形腿,所以家长们一定要重视,那宝宝吃什么补钙最好呢?下面就为你分享补钙食谱!
  宝宝吃什么补钙最好?一、山药胡萝卜排骨汤
  材料:排骨100g、山药50g、胡萝卜半根、枸杞子5颗
  做法:
  1、将排骨洗净,汆水;山药去皮,洗净,切块;胡萝卜洗净,切块。
  2、将排骨放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火煮30分钟左右,放山药块、胡萝卜块、枸杞子,煮至排骨和山药软烂即可。
  宝宝吃什么补钙最好?二、鱼菜米糊
  原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15—25克。
  制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
  营养分析:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝宝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给6个月以上的宝宝做一些吃。
  宝宝吃什么补钙最好?三、海带拌腐竹
  原料:水发腐竹200克,水发海带200克,熟猪瘦肉100克,胡萝卜25克,黄瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,酱油、醋、盐、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
  制作:
  1、腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥净水。
  2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细丝,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各适量,切末。
  3、将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时加入全部调料,拌匀即食。
  在宝宝的成长过程中,补钙是个非常关键的问题,妈妈在日常的饮食上也非常重视宝宝补钙。关于宝宝吃什么补钙最好?
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